Kada se trijeznost i tuga sretnu

Veza između boli i supstanci

Ljudska priroda nas tjera da bježimo od boli. Supstance su, nažalost, vrlo učinkovite u otupljivanju te boli. Kada se dogodi gubitak poput tvog – gubitak brata pa majke – bol je nezamisliva. Normalno je pomisliti: “Kako da ovo prestane?” Problem nastaje kada “otupljivanje” postane jedini način suočavanja. Dok si “otupio”, tvoj mozak ne može obraditi tugu. Bol ne nestaje; ona samo čeka u redu dok ti ne prestaneš koristiti supstancu.

Tuga u trijeznosti: “Buđenje” emocija

Kada odlučiš ostati trijezan usred tuge, osjećaji mogu izbiti na površinu poput vulkana. Bez obzira je li gubitak bio jučer ili prije pet godina, u trenutku kada prestaneš “uspavljivati” mozak, suočavaš se s punom težinom tuge. To može biti zastrašujuće i tvoj prvi instinkt će vjerojatno biti povratak starom obrascu.

Gubitak podrške i “prijatelja”

Trijeznost često zahtijeva da se odmakneš od ljudi s kojima si pio ili se drogirao. To je gubitak sam po sebi. Možeš se osjećati izolirano jer si izgubio tu “zajednicu”, a odnosi s obitelji su možda narušeni starim ponašanjima. U trenutku kada ti najviše treba podrška, možeš se osjećati najusamljenije.

Što možeš učiniti?

1. Očekuj emocionalne valove: Prihvati da ćeš osjetiti bol koju si možda godinama potiskivao. To nije znak da “propadaš”, već znak da se tvoj mozak napokon bavi onim što treba.

2. Traži profesionalnu pomoć: Nije dovoljno ići samo na sastanke za ovisnike. Potreban ti je netko tko razumije tugu (grief counseling).

3. Izgradi novu zajednicu: Ako se osjećaš izolirano, potraži grupe poput AA ili sličnih zajednica. Tamo ćeš naći ljude koji razumiju tvoj dvostruki teret.

4. Prepoznaj “okidače”: Godišnjice, rođendani ili mjesta koja te podsjećaju na oca i brata mogu postati okidači za recidiv. Imaj spreman plan: koga ćeš nazvati, što ćeš raditi umjesto posezanja za supstancom.

5. Nađi nove načine “pražnjenja”: Pisanje dnevnika, šetnja s psima ili bilo kakav fizički rad (kao onaj koji si radio oko Brianovih stvari) može ti pomoći da izbaciš energiju boli bez samouništenja.