Kako podržati nekoga kome je umro roditelj?

Ljudi koji tuguju ne žele da im popravljaš život. Ono što im je zapravo potrebno jest da:

• Priznaš njihovu bol.

• Budeš prisutan i ne bježiš od njihove patnje.

• Se sjećaš njihovog roditelja zajedno s njima.

• Budeš tu ne samo prvih tjedan dana, već i dugoročno.

Što zapravo REĆI?

Iako su tvoj glas i tvoja autentičnost najvažniji, evo nekoliko ideja koje ti mogu pomoći da započneš razgovor:

• „Volio bih da imam prave riječi, ali ih nemam. Samo želim da znaš da sam tu za tebe, bez obzira na sve – i sljedeći tjedan i sljedeće godine.“

• „Želiš li društvo upravo sada? Mogu doći kod tebe ili ti možeš doći k meni.“

• „Uvijek sam tu ako želiš razgovarati. Ali tu sam i ako ne želiš pričati, nego samo trebaš društvo ili nešto da ti skrene misli.“

• „Javljat ću ti se redovito da vidim kako si. Molim te, nemoj se nikada osjećati obaveznim odgovoriti mi. Ako ti to u bilo kojem trenutku postane naporno, samo mi reci da se povučem.“ (Ako ovo ponudiš, postavi si podsjetnik u mobitelu i stvarno to radi).

• „Žao mi je što nisam bolje upoznao tvog tatu (ili mamu). Volio bih čuti više o njemu kad god budeš spreman.“

• „Tvoja mama je bila nevjerojatna. Uvijek ću se sjećati kako je…“ (Podijeli neku specifičnu uspomenu).

• „Znam da je tuga različita za svakoga i možda sada ni ne znaš što ti treba, ali ako mogu bilo što učiniti – bilo sad ili za par mjeseci – samo reci.“

Što UČINITI?

Djela često govore glasnije od riječi, osobito mjesecima nakon gubitka:

1. Zabilježi datume: Postavi podsjetnike za rođendan pokojnog roditelja, godišnjicu smrti, Majčin dan ili Očev dan. To su dani kada će tvoj prijatelj najviše trebati poruku: „Mislim na tebe danas“.

2. Donesi hranu (uz provjeru): Praktična pomoć je super, ali provjeri želi li to osoba. „Idem u trgovinu, što da ti kupim?“ je bolje nego „Trebaš li što?“.

3. Nastavi s pozivima: Nemoj prestati pozivati prijatelja na druženja, ali uvijek dodaj: „Razumijem ako ti se ne da i uopće nije problem ako otkažeš u zadnji tren.“

4. Dijeli uspomene dugoročno: Velika je utjeha znati da je njihov roditelj ostavio trag i u životima drugih.

5. Reagiraj na društvenim mrežama: Ako objave nešto o roditelju ili tuzi, reagiraj i komentiraj. To je njihov način traženja povezanosti; tišina s druge strane može ih natjerati da misle da je drugima neugodno zbog njihove tuge.

Što IZBJEGAVATI?

• Nemoj “nestati”: Ljudi često misle da trebaju dati “prostora” tugujućoj osobi, što završi tako da se ona osjeća napušteno. Ne pretpostavljaj da žele samoću dok to sami ne kažu.

• Ne brini previše o “pogrešnoj riječi”: Strah da ćeš reći nešto krivo može te paralizirati pa na kraju ne kažeš ništa. To je gore. Ako nešto i ispadne nespretno, jednostavno se ispričaj i reci da ti je teško pronaći riječi jer ti je stalo.

• Ne požuruj ih: Tuga nema rok trajanja. Ne očekuj da će se ikada vratiti na “staro normalno”. Gubitak roditelja mijenja osobu zauvijek.