Tuga godinama kasnije: 4 izazova s kojima se suočavamo

Razumijevanje tuge 

Prva godina tuge gotovo je neizdrživa. Pisao sam o tome kako, na neki način, druga godina može biti čak i teža. Ali što je s razdobljem nakon toga? Što je s petom ili desetom godinom? Sigurno do tada više nema ničeg novog što biste mogli otkriti o svom gubitku. Zar ne?

Nije na meni da predviđam kako će se itko osjećati u vezi sa svojim gubitkom godinama kasnije. Stotine različitih čimbenika mogu utjecati na puteve kojima ljudi kreću, perspektive koje pronalaze i stvari s kojima sklapaju mir. Ono što mogu reći o tuzi godinama kasnije jest da se mnogi ljudi nastavljaju vraćati svom iskustvu gubitka i hvatati se u koštac s njim na stalan, trajan način.

Ništa od ovoga ne govorim kako bih vas uplašio. Jednostavno želim da svatko tko se osjeća iznenađeno, frustrirano ili nefunkcionalno zato što se još uvijek „spotiče“ o svoje gubitke, zna da je to – s velikim „N“ – normalno.

1. Ljudi prestaju priznavati vaš gubitak

Ljudi često imaju osjećaj da godinama nakon gubitka više ne smiju spominjati bol ili tražiti podršku. Većina formalne i neformalne podrške nudi se u tjednima i mjesecima neposredno nakon smrti. Usmjeravanje pažnje na to razdoblje ima smisla jer je tada sve odjednom jako teško. Međutim, to, u kombinaciji s pogrešnim uvjerenjem da tuga „završava“, može nehotice stvoriti situaciju u kojoj se ljudi s vremenom osjećaju ušutkanima.

Osoba može osjetiti da nakon određene točke više ne bi trebala iznositi svoje misli i osjećaje. Možda se boji da će drugi misliti da je slaba, da traži pažnju ili da dramatično pretjeruje. I doista, mnogi dožive iskustva zbog kojih povjeruju da je njihova tuga zbog starog gubitka manje važna ili nevažeća.

Mijenjanje društvenog shvaćanja o trajnoj prirodi tuge spor je proces. No, u međuvremenu, ako trebate nekoga s kim biste razgovarali o svojoj tuzi, moglo bi biti korisno obratiti se terapeutu ili pronaći potpornu zajednicu koja razumije da tuga nije vremenski ograničena.

2. I dalje doživljavate sekundarne gubitke

Sekundarni gubici su oni koji se događaju kao posljedica primarnog gubitka. Primarni gubitak je poput kamena koji odleti i napravi rupu na vašem vjetrobranskom staklu. Sekundarni gubici su sve one pukotine koje se odatle granaju na sve strane.

Kada s ožalošćenima razgovaramo o sekundarnom gubitku, obično raspravljamo o onima koji postanu vidljivi odmah nakon smrti. No, s vremenom sam shvatio da su sekundarni gubici poput neželjenog darivanja koje nikako ne prestaje.

Kako prolazite kroz život i stječete nova iskustva, vjerojatno ćete nailaziti na dodatne sekundarne gubitke, neke koje nikada ne biste mogli predvidjeti. Na primjer: gubitak zajedničke mirovine sa supružnikom, gubitak roditelja u ulozi bake ili djeda vašoj djeci, gubitak mogućnosti da nazovete sestru kad vam zagusti u vezi. Svi ti događaji mogu se dogoditi godinama nakon početnog gubitka, a budući da tu osobu i dalje volite i da vam nedostaje, vjerojatno ćete njezinu odsutnost osjetiti na nove načine.

3. Veze pucaju, a gubici se gomilaju

Kako ljudi stare, oni akumuliraju gubitke – sele se, mijenjaju poslove, gube kontakt s prijateljima, a ljudi umiru. Idealno bi bilo da ljude i mjesta koje cijenite nosite sa sobom u budućnost. Međutim, i dalje boli gubiti opipljive veze s prošlošću.

Te su vas stvari možda prizemljivale i podsjećale na to tko ste i odakle dolazite. Ili su vas možda povezivale s ljudima kojih više nema. Bez obzira na to, dodatni gubici i promjene, uz protok vremena, ostavljaju ljude s osjećajem da se život koji su nekada živjeli s tim dragim osobama sve više i više udaljava. I to je tužno.

4. Sjećanja postaju apstraktnija

Jedna od najtužnijih stvari u životu nakon gubitka jest to što s vremenom sjećanja poput zvuka nečijeg glasa, mirisa nečije odjeće ili osjećaja nečijeg zagrljaja počinju blijedjeti.

Osjetilna sjećanja usko su povezana s nečijom fizičkom prisutnošću i, u početku, ne želite ništa više nego ih zadržati. Moglo bi se reći da je gubitak tih osjetilnih iskustava jedan od prvih sekundarnih gubitaka koje osoba doživi nakon smrti.

Tehnički gledano, zvukove i mirise možemo zadržati vrlo kratko. Zato mnogi čuvaju stvari poput stare odjeće, glasovnih poruka, čestitki s rukopisom voljene osobe, fotografija ili parfema. Te stvari pomažu potaknuti ta osjetilna sjećanja. No, s vremenom čak i te stvari mogu izblijedjeti ili se izgubiti.

Što smo stariji, to je teže zadržati oštra, detaljna sjećanja. Neki ljudi imaju izvrsno pamćenje, no ako ste poput mene, mogli biste primijetiti da specifična sjećanja s vremenom postaju apstraktnija. Ona postaju ideje, priče i riječi – ali slike i osjećaje koje su nekada izazivala postaje sve teže dokučiti.