Volontiranje: Pozitivno djelovanje ili bijeg?
Pomaganje drugima se nalazi na kontinuumu. Ono što izgleda kao pozitivno ponašanje može postati štetno ako se koristi isključivo za potiskivanje emocija.
4 scenarija na koja trebaš pripaziti:
-
Volontiranje kao distrakcija: Bacaš se u rad jer mrziš tišinu i vlastite misli o ocu, majci i Brianu. Ako radiš toliko da nemaš vremena osjetiti tugu, zapravo samo odgađaš neizbježno.
-
Uspoređivanje tuge: Pomažeš onima kojima je “gore” kako bi uvjerio sebe da tvoja situacija nije tako strašna. Tvoj gubitak troje članova obitelji je monumentalan i zaslužuje tvoju punu pažnju, bez obzira na tuđe nesreće.
-
Forsiranje (Fake it until you make it): Iako si emocionalno krhak, tjeraš se pomagati jer “istraživanja kažu da je to dobro”.
-
Sekundarna trauma: Misliš da si dobro, ali te dubina tuđe boli preplavi i odjednom se osjećaš gore nego kad si počeo.
Što kaže istraživanje?
Istraživanje Sare Konrath (2012) otkrilo je nešto fascinantno: zdravstvene koristi (duži život, bolji imunitet) prisutne su samo kod onih koji volontiraju iz čisto altruističnih razloga. Oni koji su volontirali radi “samo-poboljšanja” ili traženja smisla za sebe zapravo nisu iskusili te pozitivne efekte.
Zašto je to važno za tebe? Ako koristiš volontiranje kao štit protiv vlastite boli, stres koji dolazi s pomaganjem drugima može te dodatno iscrpiti umjesto da te osnaži.
3 savjeta prije nego što se “daš” drugima:
-
Pazi na “praznu kantu”: Ne možeš grabiti vodu iz prazne kante. Ako tvoj vlastiti emocionalni rezervoar nije barem malo popunjen, svaka tuđa bol će te iscrpiti brže nego što misliš.
-
Nisi stručnjak za tuđu tugu: Tvoje iskustvo s gubitkom Briana i roditelja te čini suosjećajnim, ali tvoj put nije nužno put nekog drugog. Izbjegavaj nametanje vlastitih lekcija drugima.
-
Provjeravaj svoje motive: S vremena na vrijeme se zapitaj: “Približava li me ovaj rad iscjeljenju ili samo bježim od kuće gdje me čeka tuga?”
Volontiranje može biti jedan od načina na koji tvoj život “raste oko tuge” (Tonkinov model), ali ono ne smije biti zamjena za procesuiranje samog gubitka.
